バランスで後ろに倒れます

ルルヴェバランスやターンのときに後ろに傾く人は多いですね。なぜでしょう？

普通に立っているときに、そういう立ち方をしていないでしょうか。

これはあなたが思っている「良い姿勢」のイメージに原因があります。

子供の頃から良い姿勢として刷り込まれている“気をつけ”。

これは、身体にとっては不自然でバランスの悪い姿勢です。

胸を広くする、アゴを引く、背筋を伸ばす、肩を引く、付け根を立てる、ひざを伸ばす。

やってみるとわかると思いますが、身体を後ろに引っ張り上げるので背面に力が入りますよね。この緊張がバランスを後ろに偏らせます。

本当に自然に立っているとき、身体はどこもがんばる必要はありません。骨のバランスで立っているからです。

骨のバランスで立つためには、一番上にある頭がサポートの上にのっていることです。頭がバランスからはずれると、筋肉ががんばらなくてはいけません。その緊張はバランスを崩すだけでなく、動きも硬くします。

あなたの中にある骨のバランスを見つけることから始めましょう。そうすると、どんな姿勢になってもバランスが取りやすくなります。