ダンスや教えることの悩みについて、アレクサンダー・テクニークや身体のしくみからお答えします。

「膝のお皿の出っ張りをなくしたいんです！」 以前そうおっしゃった大人バレリーナさんがいました。 でもね・・・無理なんですよ！ だってお皿は大腿骨の前にあるんですから。

ターンアウトをつけ根（股関節）から回そうとしてがんばっても上手くいかないときは、もっと違う視点を持ちましょう。

タンデュやデガジェ　ロンドゥジャンブ　パッセなど脚を大きく動かすとき 「骨盤を動かさないで！」 注意されると思うけど・・・それって本当でしょうか？ 動かしたら本当にダメなの？

180度は無理でも、もっとターンアウトしたいです。可動域は広がりますか？　 習慣による制限は使い方で変えられますが、骨の身体はそうはいきません。ターンアウトしやすい股関節ってどんなものでしょうか？

「ルルヴェアップしやすいように 　かかとがすぐに上がるように 　いつでもつま先側にのって立つといい」 ーー　それって本当？

ターンアウトが苦手！という人にいつもお勧めするプランがあります

バレエで脚を後ろに上げるのはアラベスク そこから上体を倒していって さらに脚を上げていく　アラベスク・パンシェ （パンシェ自体は逆もあるけど　アラベスクの方が多いですね） きれいなラインで　脚を高く上げて さらにバランスも保つとなると それなりの柔軟性や筋力は必要です...

「アキレス腱が短くて、しゃがめないんです」っていう人いますよね。でもそれって本当にアキレス腱が短いの？　アキレス腱をストレッチすればいいの？